É Comprovado: Contato com a natureza melhora a saúde!

Há de se concordar que viver no mundo moderno, repleto de avanços tecnológicos, nos traz uma série facilidades, comodidades e benefícios cotidianos. O desenvolvimento científico e computacional têm nos trazido ferramentas que tem impactado positivamente no diagnóstico, prevenção e tratamento de diversas condições de saúde, conectando a evolução da tecnologia ao aumento da sobrevida dos seres humanos. Contudo, é importante que façamos alguns questionamentos:

Tais avanços tecnológicos nos tornaram mais afastados de nossas raízes naturais? E este afastamento pode piorar a nossa saúde de alguma maneira?

Desde os primórdios da nossa espécie, evoluímos em harmonia com o ambiente natural ao nosso redor. No entanto, nos últimos séculos, vimos uma rápida transição para a vida urbana, muitas vezes não dando atenção suficiente aos inúmeros benefícios que a natureza oferece para nossa saúde e bem-estar.

Felizmente, cientistas e profissionais de saúde têm redescoberto o valor terapêutico da natureza. A chamada Terapia da Natureza, ou terapia verde, reconhece os efeitos positivos que o contato com o a natureza pode ter sobre nossa saúde e bem estar. Desde o simples ato de contemplar uma paisagem até imergir em florestas, essas práticas estão se mostrando cruciais tanto para a prevenção quanto para o tratamento de doenças, além de melhorarem o humor, a disposição física, a imunidade e tantos outros fatores que influenciam diretamente para que uma pessoa seja plenamente saúdavel.

O renomado biólogo Edward O. Wilson cunhou o termo "biofilia" para descrever nossa conexão inata com a natureza. Ele observou que, ao longo da história, os seres humanos sempre buscaram interações com o mundo natural, e isso não é apenas uma preferência pessoal, mas uma necessidade biológica fundamental.

Edward O. Wilson (1929 - 2021)

Ao longo do tempo, aprendemos que a exposição à natureza pode ter uma enormidade de benefícios para nossa saúde. Por exemplo, estudos mostraram que viver perto de áreas verdes pode reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol e até mesmo o estresse. Além disso, para aqueles que sofrem de doenças crônicas, como demência, a natureza pode proporcionar alívio para uma variedade de sintomas, incluindo agitação, insônia e até mesmo problemas de memória.

A Terapia da Natureza abrange uma variedade de práticas, desde simples passeios ao ar livre até sessões de psicoterapia realizadas em ambientes naturais. Por exemplo, o "banho de floresta", uma prática japonesa que envolve imersão total na natureza, tem sido associado a melhorias na função imunológica e na saúde cardiovascular, além de reduzir o estresse e melhorar o humor.

Além dos efeitos físicos, a natureza também tem um impacto profundo em nosso bem-estar emocional e mental. Estudos mostram que apenas a visão de ambientes naturais pode reduzir a ansiedade, a frequência cardíaca e até mesmo o tempo de recuperação após procedimentos médicos. Da mesma forma, os sons da natureza podem promover sentimentos de calma e conexão, enquanto os aromas naturais têm o poder de influenciar nossas emoções e até mesmo nossa saúde mental.

Entender como a natureza afeta nossa saúde não é apenas uma questão de observação, mas também de ciência. Pesquisas sugerem que a exposição à natureza pode modular nosso sistema imunológico e até mesmo influenciar a atividade de certos neurotransmissores em nosso cérebro, como a serotonina, que está associada ao humor e ao bem-estar.

Reconectar-se com a natureza não é apenas uma questão de lazer, mas uma parte essencial de cuidar da nossa saúde. À medida que continuamos a explorar os benefícios da Terapia da Natureza, é importante integrar essas práticas em nossas vidas cotidianas e no tratamento de condições médicas. Seja através de caminhadas na floresta, sessões de psicoterapia ao ar livre ou simplesmente passando mais tempo em ambientes naturais, podemos aproveitar ao máximo os recursos que o mundo natural tem a oferecer para promover nossa saúde e felicidade.

Portanto, da próxima vez que você estiver se sentindo estressado ou sobrecarregado, considere dar um passeio na natureza. Você ficará surpreso com o quanto isso pode fazer a diferença em sua vida!

A Terapia da Natureza é uma das técnicas utilizadas pelo médico integrativo durante o acompanhamento clínico. É uma técnica simples, de baixo custo financeiro, e extremamente potente para o tratamento de diversos problemas de saúde. Não perca tempo! Agende agora mesmo sua consulta, e colha esse e muitos outros benefícios para a sua saúde!

Saúde e Paz!

Dr. Rodrigo Tomaz

CRM/SP 185006

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